Langhaarnetzwerk

Wir sagen "ja" zu langem Haar.
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 Betreff des Beitrags: Re: "Nicht Rauchen" Club
BeitragVerfasst: 12.10.2017, 12:14 
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12 Jahre immer so zwischen 4-8 Stück am Tag, so wie ich Zeit hatte. Irgendwie hab ich die Kippen immer als Belohnung gesehen z.B. Wenn man gesaubsaugt hat hinterher oder abends wenn die Kinder im Bett sind zur Entspannung. Aber ich will jetzt endlich weg davon!

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 Betreff des Beitrags: Re: "Nicht Rauchen" Club
BeitragVerfasst: 12.10.2017, 13:25 
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Viel Erfolg Juli, das schaffst du bestimmt! Drücke dir natürlich die Daumen. Waren zum Glück nicht so viele Kippen am Tag. Belohn dich stattdessen doch mit einem Tee, einem Kaffee, einem Wassereis oder was auch immer du gerne magst. Die erste Zeit hat mir das auch gefehlt, gerade die Kippe nachdem man mit etwas fertig war (putzen, kochen). Habe mich dann stattdesden mit einem Tee auf den Balkon gesetzt (da habe ich sonst immer geraucht) und mir bewusst diesen Moment genommen und bewußt tief ein- und ausgeatmet. Da ist mir aufgefallen das gar nicht die Zigarette, sondern der Moment des nichts tun, die Belohnung war. Eine Zigarette kann rein physisch gesehen gar nicht entspannen da sie den Kreislauf hoch puscht. Aber auch das ist mir erst aufgefallen nachdem ich aufgehört hatte. Fühle mich nun viel weniger gestresst und bin insgesamt ruhiger und entspannter. Du schaffst das! Nach den ersten 14 Tagen wirds merkbar leichter. :)

Inconnue hat geschrieben:
genau so, wie man rauchen in einen Zusammenhang mit positiven Aspekten bringen kann, kann mans auch in einen Zusammenhang mit negativen Aspekten bringen (erster, ekliger Zug, brennende Nebenhöhlen, stinkende Haare etc.)

Ohja da stimme ich dir zu 100% zu. Mir fällt es mittlerweile sehr schwer dem Rauchen überhaupt noch etwas positives zuordnen zu können.
Besonders eklig finde ich es wenn andere nachdem sie frisch geraucht haben einen Raum betreten oder zu mir ins Auto steigen. Dieser Geruch ist so widerlich. Schäme mich sehr selber oft so gerochen zu haben.
Gerade jetzt wo es wieder ungemütlich draußen wird kann ich oft nur noch den Kopf über mich selber schütteln. Wie oft saß ich frierend mit Decke auf dem Balkon, wenn der Wind blöd stand auch noch dem Regen ausgesetzt, nur um schnell eine durchzuziehen. Kommt mir zurückblickend sehr dämlich vor. Die Leute die frierend vor irgendwelchen Türen stehen, bei Sturm und Regen, tun mir mittlerweile auch sehr leid. Mit Genuss hat all das jedenfalls nix mehr zu tun. :roll:

Riddles hat geschrieben:
Yina hat geschrieben:
(dissoziative Störungen können auch ein Segen sein).

Das sagen wir auch immer :wink:

Ich sehe schon, ihr versteht uns :kniep:

Wahnsinn das man der Meinung ist das eine Kippe bei allem helfen kann. Gerade bei so absurden Sachen wie Kopfschmerzen und Übelkeit. Hab auch grundsätzlich geraucht nach Alpträumen oder bei Panikattacken. Bescheuert, hat ja alles noch verschlimmert... Sogar mit Bronchitis hat man gequalmt. Erschreckend was die Sucht mit einem anstellt... :stupid:

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 Betreff des Beitrags: Re: "Nicht Rauchen" Club
BeitragVerfasst: 12.10.2017, 13:30 
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Oder mit tierischen Halssschmerzen. Dann waren es vielleicht nur noch 2 Kippen am Tag, aber die habe ich mir gnadenlos reingepfiffen, egal wie weh das tat oder ob ich mir dabei die Seele aus dem Leib gehustet habe :roll:

Ich bin ja jetzt seit drei Jahren am dampfen und kann mir mich selbst gar nicht mehr rauchend vorstellen. Neulich war ich mal bei einer Freundin zu Besuch, die mir ein Video von uns gezeigt hat, als wir Helium aus DB Ballons gezogen haben. Auf dem Video rauche ich, das war echt seltsam für mich zu sehen.

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 Betreff des Beitrags: Re: "Nicht Rauchen" Club
BeitragVerfasst: 12.10.2017, 15:10 
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Juli25 hat geschrieben:
... oder abends wenn die Kinder im Bett sind zur Entspannung.

Sollten die Kinder nicht Ansporn genug sein mit dem Rauchen aufzuhören? :wink:

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 Betreff des Beitrags: Re: "Nicht Rauchen" Club
BeitragVerfasst: 12.10.2017, 15:15 
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Ja ist nur nicht so einfach da auch alle unsere Freunde und mein Mann rauchen! Aber heute hab ich es bisher noch ohne geschafft, mit viel Ablenkung.

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 Betreff des Beitrags: Re: "Nicht Rauchen" Club
BeitragVerfasst: 13.10.2017, 11:42 
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Es ist jetzt 5 oder 6 Jahre her, daß ich vom Rauchen auf's Dampfen umgestiegen bin. Ich habe nicht einmal eine Kippe vermißt oder bin in Versuchung gekommen. Ich denke bei Kippen nur an Gestank, Tabakkrümel und Asche in der Bude und Brandlöcher, die mir mein Ex in die Couch gemacht hat.
Dampfen tu ich auch schon lange nur ab und zu, wirklich als Genuß und nicht als Sucht.

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 Betreff des Beitrags: Re: "Nicht Rauchen" Club
BeitragVerfasst: 13.10.2017, 20:57 
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Juli25 hat geschrieben:
Ja ist nur nicht so einfach da auch alle unsere Freunde und mein Mann rauchen!

Sind es nicht auch seine Kinder? :wink:
Eure Freunde müssen ja nicht aufhören zu rauchen. Reicht ja wenn ihr mit gutem Beispiel voran geht :)

Aber ja, es IST nicht einfach ... solange bis man es gemacht hat. Danach denkt man sich meistens nur "wie blöd war ich eigentlich" ... zumindest die Meisten. Eine Kollegin von mir hat nach 5 Jahren wieder angefangen zu rauchen - Ausnahmen bestätigen die Regel.

Wer noch Anregungen zum Aufhören braucht, dem kann ich immer wieder einen Spaziergang im Umkreis einer Lungenklinik empfehlen. Live und in echt sieht das schon anders aus als auf den tollen "Abschreckfotos" auf den Packungen.
Und ja: als ich noch geraucht habe, wollte ich solche schlauen Sprüche / Hinweise auch nicht hören :roll:

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 Betreff des Beitrags: Re: "Nicht Rauchen" Club
BeitragVerfasst: 13.10.2017, 23:18 
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Ja bei mir ist es jetzt der zweite rauchfreie Tag, und ich bin mir sicher das ich es schaffe da ich den Qualm von anderen schon echt ekelig und unangenehm empfinde!

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 Betreff des Beitrags: Re: "Nicht Rauchen" Club
BeitragVerfasst: 13.10.2017, 23:46 
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Super Juli, 2 Tage sind schon gut, weiter so! :)

Am Anfang fand ich das Gedankenkreisen am schlimmsten. Ständig hab ich ans Rauchen denken müssen. Gar nicht daran unbedingt rauchen zu wollen sondern eher Gedanke wann und wie oft ich in welchen Situationen sonst immer geraucht habe. Das war oft echt nervig, und ich dachte ich kann nie wieder aufhören über das Rauchen nachdenken zu müssrn. Das war sehr anstrengend. Aber nach 10-14 Tagen war das Gedankenkreisen dann plötzlich weg.

Wenn mal ein schwerer Tag oder auch nur ein schwerer Moment war habe ich mir immer gesagt, die nächsten 5 Minuten schaffst du noch durchzuhalten. Nach den 5 Minuten war der Drang dann auch schon wieder weg. Waren viele 5 Minuten aber auch so kommt man ans Ziel.

Nimm dir weiterhin deine bewußten Auszeiten für dich wo du einfach mal nichts tust. Diese Momente sind wichtig. Und man braucht auch gar keine Alibi-Zigarette um nichts tun zu dürfen. ;) Mein Mann macht jetzt auch kurze Nichtraucherpausen auf Arbeit wenn er seine Gedanken ordnen muss (komplizierter Beruf). Vorher war das nur mit Kippe denkbar. Aber auch ohne Qualmerei kann man mal 10 Minuten für sich alleine durchatmen bevor man sich wieder seinen Aufgaben stellt.

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 Betreff des Beitrags: Re: "Nicht Rauchen" Club
BeitragVerfasst: 14.10.2017, 11:30 
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Ich habe vor über 3 Jahren auch mit dem Rauchen aufgehört. Habe 2 Schachteln am Tag geraucht. Mein Freund wollte nicht aufhören. Je mehr ich mich aber mit den Folgen des Rauchens beschäftigt habe, desto weniger wollte ich, dass jemand den ich liebe, sich weiterhin durch Rauchen kaputt macht. Anfangs kam noch dazu, dass es super schwer war mit dem Aufhören, weil wir auch oft zusammen geraucht haben. Ich habe dann Argumente gesammelt und meinen Freund so sehr genervt, dass er nach 2 Wochen, nachdem ich aufgehört hatte auch aufgehört hatte ;)
Ich kann mich noch gut an die ersten Tage erinnern und wünsche Dir, Juli, einen starken Willen und viel Durchhaltevermögen. Ich kann Dir sagen, dass es sich definitv lohnt!


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 Betreff des Beitrags: Re: "Nicht Rauchen" Club
BeitragVerfasst: 08.03.2018, 00:35 
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Bin jetzt theoretisch über n Jahr rauchfrei, hab allerdings zwei mal "gesündigt", weil ich keine Lust hatte, mich mit einem "nie wieder" zu geiseln. Die eine war die allerletzte Kippe, die ich mir damals beim aufhören aufbewahrt hab. Was soll ich sagen, mein Körper reagiert schlimm drauf, Beine werden weich, mein Gesicht irgendwie taub und mein Magen verkrampft sich. Als mir am nächsten Tag der Geruch in die Nase gestiegen ist hab ich mich fast übergeben. Und danach wurds spannend: ich hab gefühlt von morgens bis abend nurnoch an Kippen gedacht, war wirklich schockiert, dass DAS trotz der körperlichen Reaktionen passiert und natürlich auch darüber, dass ichs geschafft hatte, auf ne Schachtel täglich zu kommen, weil die Abwehrreaktionen offenbar komplett lahmgelegt wurden.

Mein Freund hat auch n kalten Entzug gemacht und ist nach mehr als 15 Jahren des quarzens seit über 4 Monaten rauchfrei. Sein Entzug ging deutlich länger als meiner, der arme.


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 Betreff des Beitrags: Re: "Nicht Rauchen" Club
BeitragVerfasst: 23.05.2018, 08:39 
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Heute vor fünf Jahren habe ich die beste Entscheidung meines Lebens getroffen.


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 Betreff des Beitrags: Re: "Nicht Rauchen" Club
BeitragVerfasst: 23.05.2018, 10:38 
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Gratuliere Schnappstasse zu Deiner Entscheidung und Deinem Durchhaltevermögen! Bei mir sind es nun etwa 4 Jahre und ich bin mega froh, dass ich aufgehört habe.


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 Betreff des Beitrags: Re: "Nicht Rauchen" Club
BeitragVerfasst: 06.08.2018, 11:06 
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www.ardmediathek.de/tv/Gut-zu-wissen/En ... d=54819898

Das war mal ein interessanter Beitrag.

Ich rauch übrigens immer noch nicht mehr! Und mir fehlt auch nichts und ich habe nicht mal Gedanken dran.


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 Betreff des Beitrags: Re: "Nicht Rauchen" Club
BeitragVerfasst: 06.08.2018, 11:24 
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Oha, ich habe den Bericht gar nicht mehr zu Ende gesehen, bei "E-Zigarette als Entwöhnung" und "gesündere Alternative zur Zigarette" kam mir schon fast die Galle hoch. Ich könnte jetzt etliche Artikel googlen, die das Gegenteil behaupten. hier nur einer von vielen Artikeln Beides (also zur Entwöhnung auf Dampfen umsteigen und dass es die gesündere Alternative ist) sind die Marketing Strategien der E-Liquid Hersteller - hinter denen ja wiederum auch die Tabakkonzerne stehen. Langzeitfolgen sind z.B. noch gar nicht erforscht und Tabak ist nicht das alleinige schädliche (sondern auch die chemischen Geschmacksstoffe). Mein Arbeitskollege hat mir irgendwann mal ganz stolz gesagt "Hey Juniperberry, ich bin jetzt Nichtraucher" und ich so, "ja, aber Du rauchst doch jetzt E-Zigarette" und er so "Ja, genau, ich dampfe nur noch und bin jetzt Nichtraucher." Öhm ok. Damit war für ihn das Thema Nichtraucher werden auch gegessen.
Ich bin jetzt übrigens seit 4 Jahren glückliche Nichtraucherin.


Zuletzt geändert von Juniperberry am 06.08.2018, 11:41, insgesamt 1-mal geändert.

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