Mehr Wasser trinken! - Schnelleres Haarwachstum?

[Bernstein]

Ich komme derzeit auch nur auf 2,5 L.
Was für mein Gewicht, meine 2 Saunaabende pro Woche und meine körperliche Arbeits-Belastung etc. insgesamt gesehen zu wenig ist.
Ich merk's gerade wieder an der Haut, die wird dann trocken und etwas unrein, wenn ich zu wenig trinke.

Hab allerdings auch, speziell im Winter auf der Arbeit, ein Klo-Problem:
ich kann nicht trinken, trinken, trinken und mich dann einfach in öffentlichen Grünanlagen in die Büsche hocken! Sehr schön, wenn man auf der Arbeit auch noch Warnschutz-Bekleidung tragen muss , damit wirste garantiert auf Kilometer gesehen!
Muss mich also immer ins Auto setzen und irgendwohin fahren, wo es ein Klo gibt.
Dauernd in der Gegend rum fahren kommt aber nicht gut an...
Für uns Frauen ist in diesem Sinne das draussen arbeiten ganz besonders blöd!
Männer haben es da einfacher - und unauffälliger!

Deswegen versuche ich, morgens vor und abends nach der Arbeit mein Wasser-Pensum zu erreichen - was dazu führt, dass ich vor allem nachts häufiger aufstehen muss

Im Sommer ist das alles kein Problem - da schwitze ich bei körperlicher Arbeit das Wasser raus.

[wuschelwelle]

Hier muss ich auch mitmachen... falls das den Haaren gut tut, umso besser, aber ich weiss noch gar nicht, ob sie langsam sind. Ich trink aber eindeutig zu wenig.

Durst hab ich eigentlich so gut wie nie und schaff auch nicht so viel.

Ich hab immer große Schwierigkeiten, meinen Flüssigkeitsbedarf nicht komplett in Kaffee umzusetzen.
O-Saft geht auch noch gut. Tee manchmal, schmeckt halt nicht so gut wie Kaffee und soll ja auch schlecht für den Eisenhaushalt sein

Jetz hab ich zwei Tage 1.5 Liter Mineralwasser auf der Arbeit geschafft bei etwas weniger Kaffee - und gestern dafür nur drei Kaffee, sonst nix

[Darketernety]

@Wuschelwelle: es kommt auf den Tee an

richtiger Tee, also schwarzer, grüner, gelber und weißer Tee, behindert durch das enthaltene Tannin die Aufnahme von Eisen.

Andere Tees, die eigentlich Kräuteraufgüsse sind, wie z.B. Roibosh/Rotbuschtee sind sogar wertvolle Eisenlieferanten, vor allem, wenn man ihnen per Saft oder Pulver ein wenig Vitamin C zusetzt.
Und lecker schmecken... Hm, ich habe vor kurzem irgendwo einen Rotbuschtee mit Kaffee-Aroma, allerdings koffeinfrei, gesehen *sfg*
einfach mal in einen Teladen gehen und die Nase in die Dosen hängen :d

[evalina]

Wie tragt ihr eigentlich Sauna Abende in die App, die die_tabs vorgeschlagen hat, ein?

[Maskentanz]

Evalina, Sauna ist da nicht vorgesehen , aber ich würde das überlisten wollen mit: Haupteinstellungen, dann Meine Parameter, Gewicht und Volumen - weiter, dann kommt: Ein heißer Tag mit dem Sonnensymbol, anklicken und speichern.

Dann kannst du an jedem Tag die Sonne ein- oder ausschalten .

Könnte das eine Möglichkeit für dich sein?

[Effy]

Ich muss sagen, ich bin echt stolz auf mich - habe heute schon knapp 2 Liter getrunken und wenn das so weiter geht, komme ich bestimmt auf 2,5-3 l Hätte nicht gedacht, dass das so einfach geht. Dafür hab ich aber auch den halben Tag auf der Toilette verbracht

[die_tabs]

Ich trinke diesen Monat deutlich mehr als im Januar (2.1L im Schnitt laut App) - und meine Blase hat sich mittlerweile dran gewöhnt

[Effy]

Ich hoffe mal, meine gewöhnt sich auch bald dran. Heute war ja der erste Tag, an dem ich mehr trinken wollte, von daher war es absehbar

[evalina]

Danke Maskentanz, war mir nicht sicher ob Sonne oder sportelndes Männchen

[Maskentanz]

Gerne . Das Männchen brauchen wir doch noch für den Sport - müßte ich auch mal wieder .

[Jemma]

Tee ... soll ja auch schlecht für den Eisenhaushalt sein

Aber nur, wenn man ihn zum Essen trinkt.
Und, wie Darketernity schon gesagt hat, nur Tee von der Pflanze Camellia sinensis. Bei Kräuter- und Früchtetee ist das nicht so.
Und probier dich ruhig durch unterschiedliche Tees durch, unterschiedliche Marken, Arten, Qualitäten, Preisklassen - es hat bei mir auch ein Weilchen gebraucht, bis ich meine Favoriten gefunden hatte.

[jayjay.]

Ich habe ja die ganze Zeit deutlich unter 1l pro Tag getrunken ... die ersten Tage war ich super motiviert und habe mir 2l als Tagesziel gesetzt. Jetzt bin ich bei den realistischeren 1,5l angelangt Aber das ist auch okay, ist immerhin gut 1liter mehr als ich sonst getrunken hab und wenn ich mich daran gewöhnt hab kann ich ja immernoch höher gehen

[evalina]

In mir landet zum Frühstück schon 1-2 Liter Tee mit Milch. Der Rest kommt nur dazu wenn ich nachmittags Durst bekomme oder wenn ich ne Flasche Wasser beim lernen dabei stehen habe, weil ich mal gelernt habe, das es beim lernen helfen soll.

[Jana5000]

Wie lange frühstückst du denn? Ich krieg zwischen Aufsthen und zur Arbeit fahren gerade mal nen Becher Kaffee runtergestürzt.

[Hasenpfote]

Wow, das kriege nicht mal ich mit genug zeit hin Respekt!!

Ich hab mir nun die App 'water your body' zugelegt. Laut der App muss ich bei meinem Gewicht 1600ml Wasser trinken. Bis jetzt funktioniert sie ganz gut. Ich hab bereits fast mein Pensum erreicht.
Es wird!