Silberfischchens Silbermähnenzucht

[Silberfischchen]

Hallo Ihr lieben!

Also Nüsse ess ich haufenweise, aber das schien meine Haare nur mäßig zu beeindrucken. Ich denk, das ist die Aminosäurezusammensetzung vielleicht bissle zu menschenfern.

Oh, Quinoa auch süß, das ist doch prima. Kann ich n Quinoa-Obstbreichen machen. Klingt gut. Ich hab nur immer keinen Bock zum Kochen......... Vllt. gibt's ja auch Quinoaflocken, die man ins Müsli kippen kann...............

Heut scheint die Sonne wieder brav.

[BlackElve]

Das Doppelbild von Sila ist echt toll geworden.
Ich drücke mal mit die Daumen für die Osmoseanlage.

Und Ja, Lebaolong Kämme sind super. Bin mit meinem nach wie vor zufrieden und am Überlegen mir noch zusätzlich ne Taschengröße zuzulegen.

[Alanna]

Um als Leistungssportler sein Protein über Mandeln und Nüsse zu sich zu nehmen, müsste man die schon beinahe kiloweise futtern! Fischle braucht schätzungsweise 50 bis 100g Eiweiß am Tag und das entspricht 200 bis 400g Erdnüssen

Zudem sind in Mandeln und Nüssen nicht alle essenziellen Aminosäuren enthalten, man muss schon andere Quellen einbauen. Die Abwechslung macht's.

[Mirabellenbaum]

Huhuu!
Die Sonne scheint und es ist schön warm, ich hoff mal das klappt heute!
Ich hab schon mal prophylaktisch meine Haare versucht, in einen fotografierungswürdigen Zustand zu versetzen

[Víla]

Uhi tolle Fotomontage @Sila

Guten Morgen liebes Fischle,
wünsche dir dann mal einen schönen Sonnigen Tag, hier will so noch nicht so recht rauskommen.

[Sun-Shine1205]

Huch, das wären in der Tat recht viele Nüsse. Das stimmt wohl

[Alanna]

Ist schonmal wegen des hohen Fettgehaltes nicht sinnvoll

[Silberfischchen]

Und bei der Menge Nüsse könnte ich das mit dem Sport wohl vergessen, weil ich dann erstmal in die Adipositas-Sportgruppe müsste
Also ich pack schon nen Haufen Nüsse ein zum Obstsalat, aber da ist auch Trockenobst und sowas dabei. Außerdem eher Cashew und Para, und keine Erdnüsse.
Wobei ich natürlich zum Müsli noch ca. 350g Joghurt esse. Aber auch das baut eher kleine Kühe auf als große Menschen.
Eigentlich müsste das perfekte Haarwuchs-Protein Pelle sein, weil: Keratin. Aber Pelle, Pelle, Pelle,.... örgs. Nee, dann doch lieber Quinoa. Oder Ei, das stinkt auch so schweflig, wenn man es faulen lässt und die Hühnchen kommen schon mit Federn ausm Ei. Haarwuchs-Ei. Na gut.

MiBau! ich komm dann 10 min später, muss noch n Ei essen
Heut musst Du Haare wehen lassen, meine sind Zustand nach Kammgrat und Sabbelfilter..............
Klappen tut's auf jeden Fall. Hab zwar grad den großen Moralischen, weil ich keinen Bock hab am Sa nach KA zu fahren, aber vielleicht krieg ich mich da wieder ein.

[Sun-Shine1205]

Ja, ich gebe zu, mit der erforderlichen Menge bei hohem Sportpensum hab ich mich nicht befasst

[Alanna]

Selbst ohne Sportpensum wird's mit Nüssen knapp, ich brauche ja auch ohne Sport rund 50g Eiweiß am Tag - das teilt sich bei mir auf Eier, Käse, Buttermilch, Nüsse, Tofuprodukte, Hülsenfrüchte und ab und an Fisch auf.

Vor allem muss man ja unterschiedliche Aminosäuren zu sich nehmen, es geht auch um die biologische Wertigkeit (= wie gut kann der Körper das Protein verarbeiten) der einzelnen Proteine. Es gibt acht essenzielle Aminosäuren und die sind nicht alle im selben Maße in den unterschiedlichen proteinreichen Nahrungsmitteln enthalten. Am besten ist es, in einer Mahlzeit unterschiedliche Proteinquellen zu kombinieren, bspw. Vollkornbrot mit Käse, Ei mit Kartoffeln, Tofu und Hülsenfrüchte etc. pp.

Edit: Und Fischle, ich hoffe ja mal sehr, dass Du am Samstag auch nach Karlsruhe kommst!

[Sun-Shine1205]

Ja, war auch nur als Ergänzung gemeint. Ich lebe ja auch nicht nur von Nüssen, sondern esse auch Milchprodukte und viele Gemüse und Obst, Tofu.

[Alanna]

Na ja, das hörte sich vorhin nicht so an:

Aber Nüsse und Mandeln enthalten auch Eiweíß, meiner Meinung nach kann man einen "vegetarischen Eiweißbedarf" auch gut darüber abdecken

Da hatte ich herausgelesen, Du meintest, dass Nüsse und Mandeln ausreichen würden...

[Sun-Shine1205]

Nee, dann hab ich mich falsch ausgedrückt. Sorry.

[Silberfischchen]

Macht doch nix!

[Alanna]

Sorry fürs Zuspammen Deines PP, Fischle, beim Thema Eiweiß gehen bei mir schnell die Pferde durch, weil das in meinen Augen ein für die Haare sehr wichtiges Thema ist und da viele Leute wenig drüber wissen...