Chronisch telogener HaarausfallHab lange nichts mehr von mir hören lassen hier...
Das liegt daran, dass der Zustand meiner Haare leider immer schlechter wird, so dass ich sie schon gar nicht mehr zeigen mag
Die Wachstumsphase meiner Haare hat sich inzwischen etwa auf ein halbes Jahr verkürzt, d.h. sie fallen schon bei einer Länge von 5cm-10 cm wieder aus. Ein paar Restbestände von längeren Haaren habe ich zwar noch, aber die werden natürlich immer weniger. Sieht schon sehr kläglich aus, eigentlich müsste ich wohl auf Kinnlänge zurüchschneiden.
Mögliche Ursachen:
- Stress
Klar, hatte schon ne ziemlich stressige Zeit die letzten Jahre und noch ist da auch keine Besserung in Sicht.
- Hormonungleichgewicht
laut Blutuntersuchung zu viel Testosteron...
- Proteinmangel
Tatsächlich habe ich auch einen Mangel an Eiweiß. Recht selten, aber ich hab das geschafft :\ Der macht sich natürlich mit diversen gesundheitlichen Problemen bemerkbar, also wahrscheinlich auch ein Grund für den Haarausfall. Möglichweise fehlen dann aber auch noch andere Nährstoffe.
Wie kommt man zu einem Proteinmangel? In meinem Fall, weil ich aufgrund von Lebensmittelunverträglichkeiten bestimmte Sachen nich gegessen hab (Milchprodukte, Fleisch, Soja) und nicht genügend auf Ausgleich geachtet hab.
Was ich jetzt versuche:- Möglichst auf meinen Bedarf an Proteinen kommen. Nicht so leicht... Mir ist jetzt oft schlecht deswegen, aber ich suche noch nach einer guten Essensroutine
- Zusätzlich Biotin- und Zinktabletten nach ärztlichem Rat
- Ell-Cranell Lösung täglich, wenn es nichts bringt versuche ich später Regain