Huch, ich freu mich über so viel Besuch.
Wo ich doch zur Zeit nicht mal Bilderchen mitbringen.
♠jayjay, HIT ist der Hit.
Hast du es schon probiert? Kennst du auch schon Tabata? Wenn nicht muss ich dich warnen. Man geht ja dabei an seine Grenzen und das kann echt hart sein. Aber langweilig ist es auf keinen Fall und der Lohn anschließend ist der Hammer. Ich könnte fast süchtig danach werden, was aber nicht so gut wäre. Stichwort Übertraining. Aber das Gefühl der gesteigerten Konzentration, Fitness usw. danach ist einfach ein Traum für mich. Ich habe das Gefühl, ich kann diesen Nachbrenneffekt direkt spüren. Ich habe einen eher niedrigen Blutdruck und bin oft schlapp und müde. Nach dem HIT allerdings fühle ich mich fit wie ein Turnschuh. Wenn man übertreibt, schlägt es natürlich ins Gegenteil um.
Außerdem muss man sagen, dass man nicht nur mit HIT trainiert. Eine Ausdauersportart, die Grundlagenausdauer trainiert, ist immer gut. Aber wenn man keine bestimmten sportlichen Ziele hat, hat man den Vorteil total frei und flexibel zu sein. Im Grunde kann da schon da ein flotter Wochenendspaziergang mit dem Liebsten ausreichen. Oder mal mit der Freundin. Oder mal nur 15 min. in den Alltag eingeschoben. Ich wetze gerne am Nachmittag zwischendurch einmal um unseren kleinen "Berg", auf den ich wohne.
Das dauert nicht lange, man hat sich bewegt, bekommt friLu und Sonne und kommt kurz mal ins schwitzen. Solche kleinen Bewegungseinheiten darf man auch nicht unterschätzen. Es müssen nicht immer lange Joggingeinheiten sein.
♠Mayfay, hehe. Schöner Spruch. Ich glaube, den krieg ich jetzt nicht mehr aus meinem Kopf.
Haare wecken ist gut. Klopf, klopf! Auf auf ihren faulen Keratinproduzenten.
♠Razzia, ja ich bin ganz happy darüber. Leider scheint bisher FriLu und Sonne bei mir nicht so viel zu bringen. Denn immer im Herbst und Winter wachsen meine Haare schneller als im Frühling und Sommer. Dieses Jahr hoffe ich natürlich wieder drauf, dass meine Maßnahmen daran etwas ändern.
Von daher bin ich auch gespannt, wie das weitergeht. Da ich wegen dem Taillenprojekt jetzt regelmäßig nach der Schnappstassenmethode messen werde, habe ich dann auch mal wirklich Zahlen scharz auf weiß.
♠lulu, Thema Sport und schon ist sie zur Stelle.
HIT kann man übrigens sogar in der Kombi Ausdauer und Kraft gleichzeitig trainieren. Es kommt halt auf die Ziele an. Wenn man nicht deutlich sichtbar Muskeln aufbauen will, ist das eine super Möglichkeit, die ich übrigens gerade nutze.
Dieses Workout ist der Hammer. Vorsicht! Nur für Fortgeschrittene! Da ich das nicht bin, habe ich es mir angepasst auf 30 sec Übung/30 sec Pause. Mit den Push ups hatte ich auch so meine Probleme. Ich habe dann den Bergsteiger stattdessen gemacht. Langsam klappen auch Push ups. Dabei mache ich dieses HIT nur zweimal die Woche und das auch erst seit 2 Wochen. Ich finde, ich habe schon deutlich an Kraft zugelegt. Mann, war ich schwächlich.
Bald kann ich noch weiter steigern.
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Schön, daß es voran geht und im Wachstum voran kommen. Meine schlafen nach wie vor noch ihren Winterschlaf. Ich müßte eigentlich auch mal nachmessen oder sie endlich wecken. 
1,5 cm sind doch der Hit 
Dabei habe ich mich früher überhaupt nicht für Kraft interessiert. Aber wenn man älter wird, baut man einfach stetig etwas ab. Da muss man gegensteuern, wenn man munter bleiben will. Vor allem ich mit meinem ewig niedrigen Blutdruck. 
Und das HIT leistet da besondere Dienste, wie ich finde. 
Überhaupt werden ja mit solchen Übungen ganz viele Muskelgruppen angesprochen.
