Hihi, nun gut. Ich dachte schon, ihr wärt geschockt
Aber hier im LHN machen ja viele Frauen außergewöhnliche Dinge mit ihren Haaren, da ist nicht kämmen wohl noch die gewöhnlichste von allen Praktiken
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Kurzer Waschbericht. Ich führe inzwischen ausführlicher Buch über täglichen HA inkl. Infos über Waschen und Prdoukte, deswegen an der Stelle nur kurz für euch:
Ich hab gestern mit meinem etwas stärkeren Shampoo gewaschen (khadi Shikakai). Die Kopfhaut ist erwartungsgemäß sauber. Die Haare sind erwartungsgemäß trocken. Der HA war schleeeeecht. Nun gibts es dafür mehrere Gründe (allen voran, dass ich meine Haare nicht mehr kämme usw. Und dementsprechend vermutlich halt alle am Waschtag ausfallen und dass ich krank war) und ich führe noch nicht lang genug Tagebuch, um daraus Rückschlüsse ziehen zu können. Das Shampoo ist jetzt trotzdem unter Beobachtung :Shock:
Morgens waren’s noch 5 Haare. Wäsche 93. und anschließendes shedding nach der Wäsche über den Tag hinweg 60 weitere. Im Durchschnitt macht das 65 Haare für den Waschzyklus. Was jetzt für mich recht durchschnittlich ist, die Werte Anfang Januar waren vergleichbar und auch Ende Januar hatte ich mal so eine katastrophale Wäsche. Jedenfalls kein Grund zur Freude.
Optisch finde ich interessant anzumerken, dass meine Haare vor dem scharfen Shampoo besser aussahen. Fettig ist ja bei locken nicht so das richtige Wort. Irgendwie satter. Hatte mir eigentlich gut gefallen. Ich schau jetzt mal, wie lange und wie gut ich mit dem milden weitermache
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Wochenrückblick.
Herausforderungen:
Ich war die ganze Woche krank und bis erst seit gestern wieder überhaupt mehr auf den Beinen. An Sport war jedenfalls nicht zu denken. Ich denke, dass ich die nächste Woche wieder normaler gestalten kann, mach aber halt noch langsam.
Das lief gut:
Ich bin seit Januar alkoholfrei und scheine mich inzwischen daran gewöhnt zu haben. Wenn man einfach angibt, der Fahrer zu sein, wird man sogar an Fasching in Ruhe gelassen
Auch Zucker hab ich nochmal deutlich reduzieren können. Ist quasi bei 0, wenn man mal irgendwelche Mengen, die halt in meiner Senftube drin sind, nicht zählen lässt. Generell würde ich mir aber auch mal was gönnen, hatte nur keine Gelegenheit.
Wochen Reflexion
Blutfluss anregen:
10k Schritte täglich? Nein
10 Min Frühsport? Nein
3h Kraftsport? Nein
3h Cardio? NeinTägl. Goldene Milch?
Ja Tägl. 2x Kopfmassagen? Nein, nicht angefasst
Tägl. Dunkle Schoki?
JaStress Management:
Tägl. Meditiert? Ja
RUSU Dailys? Ja
30 min Yin? Ja. - hab die Frage mal auf 30 Minuten angepasst. Das schaffe ich nämlich. Kann dann immernoch versuchen auszubauen. Akupunktur? Nein
Ernährung:
110g Protein pro Tag? Vermutlich nichtProbiotika? Ja aber wenig Kein Alkohol? Ja
An wie viel Tagen Zucker? Kein Zucker —
Fokus nächste Woche:
Priorität: Ich möchte es schaffen, wieder in meinen Flow zu kommen. Früh aufstehen. Morgenroutine, Sportroutine.
Weiterhin:
Ich hatte mich letzte Woche ja schon auf das Thema Ernährung konzentriert und meine Vitamin C Aufnahme getrackt. Die läuft jetzt. Außerdem habe ich einen „perfekten Tag“ für mich zusammengestellt. Das ist super. Aber ich brauch mehr, wenn ich nicht jeden Tag das gleiche Essen möchte xD also werde ich nächste Woche noch an einem Ernährungsplan für mindestens 3 Tage arbeiten.
Ab übernächster Woche werde ich dann die Ernährung tracken und sicherstellen, dass ich täglich alle notwendigen mikronährstoffe und Aminosäuren über meine Nahrung aufnehme.
Tschakka. Ich hoffe und bin sicher, dass ich wieder auf die Schienen komme
Allen, die diesen ellenlangen Beitrag gelesen haben noch einen schönen Sonntag und einen guten Start in die neue Woche
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spätestens, wenn ich mal wieder conditioner benutze, muss ich sie offensichtlich durchkämmen. Mal sehen, ob dann die 800 haare der letzten Tage dranhängen, die ich nicht ausgekämmt habe 
Conditioner kämme ich auch nur ein, wenn ich Lust drauf habe, meist klatsche ich den einfach nur so rein. Nicht weil ich Angst habe, mir Haare auszureißen, aber die sind jetzt schon so schwer, dass das keinen Spaß macht.
