Hallo Keksmonster,
Ja danke, der Scheitel war wirklich schlimm. Da sind mir aber auch wochenlang Büschelweise Haare ausgefallen. Es war 1 zu 1 Stress zuzuordnen. Das gilt es also wirklich offensichtlich zu vermeiden.
Also zum Aussehen ohne Kämmen: sie sahen zum Teil einfach doof auf. Aber da ich zuhause war bzw. Man unter der dicken Mütze draußen nichts sieht, habe ich es ignoriert. Jetzt gerade hier im Urlaub hab ich nicht die Möglichkeit, meine Haare von hinten anzusehen, also bilde ich mir einfach ein, sie würden schon ok aussehen
Ich entwirre sie allerdings durchaus mit den Fingern. Und teils hab ich versucht die Locken mit einer Wasser-Öl Mischung wiederzubeleben oder mit Finger Curling.
Ja, kann wirklich sein, dass offen tragen das Ergebnis verfälscht. Aber ich hab ja jetzt quasi ununterbrochen offen getragen und es gab riesige Unterschiede. Manchmal hab ich nie ein Haar gefunden und manchmal quasi alle paar Schritte hinter mir oder wo ich saß.
Und ja..haarziel höher ansetzen, wenn es dir keinen Stress bereitet, ist vermutlich gut. Also falls machbar. Der sehr breite Scheitel hat sich bei mir von allein erholt. Aber der ZU nicht. Mein ZU hat sich nur einmal im Leben überhaupt merklich verbessert. Das war in der Schwangerschaft. Da hat er sich rasant von etwas über 5 auf über 8 verändert. Der Unterschied war enorm. Aber da hab ich auch während des Waschens nur 10 Haare verloren. Das war offensichtlich ein Hormon Ding. Mit 50 Haaren im Schnitt konnte ich jedenfalls nie eine nennenswerte Verbesserung feststellen. Aber halt wenigstens auch keine Verschlechterung.
Kommen wir zum Wochenrückblick. Ich bin ja im Urlaub und hatte hier keine Lust und Möglichkeit Haare zu zählen. Ich mach also mal Pause. Es waren aber die ersten beiden Tage vieeeeeeele Haare, die ich verloren habe. Denke es war die Mischung aus gründen: langes sitzen auf Autofahrt, keine vergleichbar gesunden Mahlzeiten auf Autofahrt, Stress durch Anreise und „Neues“ und ich bin mir inzwischen sicher, dass die Kopfhaut ebenfalls eine bzw. Die größte Rolle gespielt hat. Ich darf also unter keinen Umständen nochmal Waschen herauszögern, obwohl was nicht mit der KH stimmt. Seit ich gewaschen habe, dürften die ausgefallenen haare bei 30-40 am Tag liegen. Der Waschtag selbst war katastrophal und ich hab nicht gezählt.
Wochen Reflexion
Blutfluss anregen:
10k Schritte täglich? Ja
10 Min Frühsport? Ja
3h Kraftsport? Ja
3h Cardio? Ja
Tägl. Goldene Milch?
Nein - im Urlaub nicht möglich Tägl. 2x Kopfmassagen? Ja (Achtung, zukünftig auf Hände ohne produktrückstände achten)
Tägl. Dunkle Schoki?
Nein, schon genug Kalorien im Urlaub Stress Management:
Tägl. Meditiert? Ja
RUSU Dailys? Ja
90 min Yin? Nein, routine noch nicht eingeführt
Akupunktur? Nein, aber auch nicht wöchentlich notwendig
Ernährung:
110g Protein pro Tag? Vermutlich ja
Probiotika?
Nein, im Urlaub nur etwas Joghurt möglichKein Alkohol?
Ja, bin ich besonders stolz, weil das im Urlaub bei mir sonst Standard wäreAn wie viel Tagen Zucker?
Leider mehr als nur eine Portion hier gegönnt. Versuche ich kommende Woche besser aufzupassen und mir nur nachmittags Kuchen ODER abends Nachtisch zu gönnen. War aber trotzdem nicht übermäßigInsgesamt bin ich zufrieden mit meinem Umgang mit dem Rückschlag und freue mich über die Erkenntnis, dass scheinbar täglich die HA Menge in meiner eigenen Verantwortung liegt. Somit genieße ich jetzt erst mal weiter meinen Urlaub, um dann nach meiner Rückkehr nächste Woche wieder in der Normalität hoffentlich wieder so tolle Ergebnisse zu erzielen.
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Ich glaub ich muss mein Haar-Prozedere auch mal überdenken ... 
Wie sich das dann mit dem ZU verhält hatte ich allerdings nicht mitbekommen beim Quer-"Gucken" des Threads ...
Hmm, ich glaube, ich muss meine eigenen Haarziele höher ansetzen...