1. Lad dir
IrfanView (kostenlos)
2. Öffne das Bild im Irfan View.
3. Geh auf Image -> Resize/Resample image
4. Wähle "Set New Size" aus (also da, wo keine Prozent-, sondern genaue Pixelangaben gefordert sind)
5. Avatare dürfen hier im Forum maximal 130 Pixel breit und 140 Pixel hoch sein. Schau bei der aktuellen Größe, welche der beiden Werte deines Bildes größer ist und tausche diesen Wert mit dem entsprechenden (Der andere Wert sollte sich automatisch anpassen, sodass die Seitenverhältnisse erhalten bleiben).
Beispiel: Dein Bild hat Breite 420 und Höhe 400. Dann setz die Breite auf 140, Höhe wird vom Programm automatisch angepasst.
6. Klick auf "OK".
7. Geh auf File -> Save As
8. Wähl als Dateiformat JPG/JPEG - falls das nicht eh schon ausgewählt ist.
9. Neben dem Datei-Such-Fenster erscheint so ein kleiner Kasten mit Häkchen. Entfern die Haken bei "Keep original EXIF Data" & "Keep original IPTC Data".
10. Speicher das Bild irgendwo auf deinem PC.
Normalerweise sollte dein Bild dann hier hochgeladen werden können. Wenn nicht, kannst du noch die Save Quality vom Bild niedriger setzen, dann wird die Datei stärker komprimiert.