Rückenschmerzen wegen langen Stehens vor dem Spiegel
Von meiner Cousine, die Physiotherapeutin ist, habe ich mal folgenden Trick bekommen: bei langem Stehen kann der untere Teil des Rückens aus Gründen, die ich jetzt vergessen habe, wehtun. Ein einfacher Trick ist, dass man den einen Fuß erhöht auf etwas stellt. Wenn ich lange vor dem Spiegel Frisuren übe, stelle ich einen Fuß gerne auf den Klodeckel, seitdem bekomme ich keine Rückenschmerzen mehr.
Laut meiner Cousine funktioniert alles, was ein bißchen erhöht ist; sie nannte als Beispiel, dass man beim Spülen einfach die Tür vom Schrank unter der Spühle aufmachen kann und den Fuß auf das unterste Regalbrett stellt. Wenn euer Klodeckel also nicht in passendem Abstand zum Spiegel steht, gibt es bestimmt andere Gegenstände, die ein paar Zentimeter höher als der Boden sind.
Mehrsträngige Zöpfe: Hilfe! Welcher Strang sollte nochmal wohin?
Alle kennen das sicherlich: man liest eine Anleitung, versteht sie, und kommt dann doch durcheinander, welcher Strang jetzt drüber- oder druntergelegt werden soll, ganz zu Schweigen von wie oft man die Stränge flechten soll, bevor man die Seite wechselt. Mir hilft es, wenn ich "Mantra aufsage", als Beispiel nehme ich mal den holländischen 5er.
Anleitung: 5 Strähne abteilen. Ersten Strang unter den zweiten, dann über den dritten. Seite wechseln und das selbe spiegelverkehrt wiederholen. Ab der zweiten Runde nimmt man neue Strähnen zum ersten Strang hinzu. Klar, eigentlich nicht so schwer, aber beim Flechten kommt man schnell durcheinander, welcher Strang jetzt der erste oder zweite ist und ob man jetzt beide Schritte schon durchgeführt hat oder nicht.
Trick: Vereinfachen! Drunter-drüber, andere Seite, drunter-drüber. Ab der zweiten Runde: hinzunehmen, drunter, drüber, andere Seite, hinzunehmen, drunter, drüber. Das sage ich wie ein Mantra auf während ich flechte und zwar bei jedem einzelnen Schritt und während des gesamten Zopfes: drunter-drüber, drunter-drüber, drunter-drüber, drunter-drüber ... Dadurch komme ich nie durcheinander, ob ich mit dem Strang schon fertig bin und die Seite wechseln muss. Außerdem passiert es mir nicht, dass ich aus Versehen drunter-drüber-drunter an einer Seite flechte.
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