lulu larifari ۞ mit Gesundheit und Kopfhautpflege zur NHF۞

[lulu larifari]

dankeschön ja mit dem laufen würdest du mich bestimmt abhängen ich bin gerade erst wieder neu am sarten und jap ich gehe gezielt in den aufbau. dabei werde ich allerdings nicht so aussehen am ende (jeder wie er meint und respekt vor ihrer arbeit aber mir würde es an mir selbst nicht gefallen)

sondern eher so mit weniger beinmuskulatur


da es sehr hart für mich ist aufzubauen ende ich wahrscheinlich so:

auc chic aber nicht mein endziel mein hauptaugenmerk liegt allerdings nicht im boybuiding sondern im kraft-zuwachs und fitness im allgemeinen (ausdauer, beweglichkeit, koordination <- sandsack, und pratzentraining )

grüße

[lulu larifari]

und sorry das ich hier alles sprenge ich kriegs nich kleiner zum glück ist das mein PP D:D

[lisachen]

Also das erste Bild gefällt mir auch nicht, auch wenn einem das sicherlich irgendwo Respekt abnötigt. Aber die ganzen anderen Bilder können sich ja wirklich sehen lassen! Respekt, dass du auch so ein Traumkörperchen hast / aufbaust!

Ob ich dich im Moment abhängen würde, weiß ich nicht. Ich hatte vor Weihnachten zwei Monate Pause

[lulu larifari]

aufbau und sport sind meine highlights danke für den respekt. es ist einfach ein schönes gefühl an sich zu arbeiten!
ja aber zum glück kiregt man ausdauer schneller zurück als kraft. memorryyyy efeeekt

[lisachen]

Ich war auch gestern fast schon erschrocken, dass es wieder halbwegs gut lief Zwar bin ich noch ein gutes Stück von meiner Bestzeit auf 10 km weg (wobei die so pralle auch nicht ist ), aber immerhin bin ich gestern schon mal wieder 7 km in für mich halbwegs ordentlichem Tempo gelaufen.

Was das Krafttraining angeht sollte ich mir echt mal ein Scheibchen von dir abschneiden. Würde vor allem meinem Rücken sicherlich zugute kommen.

[lulu larifari]

ui pass aber auf mit deinen knien! nach ner pause schon7 km also meine gelenke machen das nicht mit und glaub mir es ist mist wenn man nicht mehr laufen kann ...
wegen dem krafttraining. mach doch sowas wie crossfit. nur abgewandelt. dh joggen, kraftübungen, sprinten, joggen, kraftübungen, sprinten. dann hast du alles zusammen. wenn du durch den wald läuft siehts noch nicht mal jemand. oder einfach mut zur peinlichkeit. das training währe jedenfalls excellent. kann sein das man nachher ein bisschen dreckig ist, aber mich zb würde es nicht stören. je dreckiger und nasse und verschwitzter man nach hause kommt desto mehr hat es sich gelohnt

[pheline]

Das erste Bild finde ich richtig gruselig. Aber die Figur der anderen Frauen ist wirklich sehr schön. Heute gehts zum anmelden ins Fitnessstudio. Ich will auch . Bei uns joggen mein Mann und meine jüngste Tochter. Ich mache gern lange Wanderungen, aber joggen ist eher nichts für mich. Ich bleibe bei Pilates und gehe ins Fitnessstudio

[Jiny]

Ohh ja Sport mache ich auch regelmäßig und ich nehme Eiweßshakes zu mir und versuche mich gesund zu ernähren, seitdem ich HelloFresh bestelle klappt das auch viel besser. Ich versuch auch so einen durchtrainierten Körper zu bekommen, aber das ich echt schwer. Ob sich das irgendwie auf die Haare auswirkt ist mir noch nie aufgefallen. Aber könnte mir vorstellen eine Proteinreiche Ernährung kann von Vorteil sein. Ich hab mir mal ein Lesezeichen gesetzt.. ich dachte ich hätte schon eins find das Thema echt interessant.

[lulu larifari]

Das erste Bild finde ich richtig gruselig. Aber die Figur der anderen Frauen ist wirklich sehr schön. Heute gehts zum anmelden ins Fitnessstudio. Ich will auch . Bei uns joggen mein Mann und meine jüngste Tochter. Ich mache gern lange Wanderungen, aber joggen ist eher nichts für mich. Ich bleibe bei Pilates und gehe ins Fitnessstudio

im fitnesstudio giebt es ja auch gute möglichkeiten für die ausdauer. ohne ausdauer keine fitness so ein tag ddie woche reine ausdauer muss leider schon sein

[lulu larifari]

Ohh ja Sport mache ich auch regelmäßig und ich nehme Eiweßshakes zu mir und versuche mich gesund zu ernähren, seitdem ich HelloFresh bestelle klappt das auch viel besser. Ich versuch auch so einen durchtrainierten Körper zu bekommen, aber das ich echt schwer. Ob sich das irgendwie auf die Haare auswirkt ist mir noch nie aufgefallen. Aber könnte mir vorstellen eine Proteinreiche Ernährung kann von Vorteil sein. Ich hab mir mal ein Lesezeichen gesetzt.. ich dachte ich hätte schon eins find das Thema echt interessant.

ja cool! hello sister! hast du schonmal kreatin versucht? bei mir hat es sehr gut gewirkt. das giebt einen muskel boost ohne, das du wie die dame im ersten bild aussiehst .
grüßee!

[jayjay.]

Du hast echt ganz schön was vor lulu^^
Ich schaffe es zeitlich meistens 1-2 mal die Woche ins Fitness Studio. Und mache auch hauptsächlich Kraft. Joggen hasse ich und beim Rad fahren wird mir nach 15 min, trotz Musik, tödlich langweilig

[pheline]

ich möchte hauptsächlich meinen Bauch wieder glatt und straff kriegen. Ansonsten habe ich keine besonderen Ambitionen, was das Fitnesstraining angeht. Fahrrad fahren würde ich für die Ausdauer, aber joggen ist nichts für mich. 1-2 mal die Woche ins Studio würde ich für mich auch als realistisch ansehen

[Jiny]

Um so auszusehen wie die Dame oben muss man schon strikte Sport Ernährung und Diäten machen. Das ist ja schon Bodybuilding Bereich, dass bekommt man nicht einfach so vom trainieren. Kreatin habe ich noch nicht versucht. Bisher nur Eiweißshakes. Ich versuche momentan meine ganze Ernährung was umzustellen, aber das ist gar nicht so einfach. Gerade die Zeit auf der Arbeit ist echt schwer, weil ich da was einfaches brauche was ich vor Ort schnell machen kann. Leider muss ich erst mein Körperfett etwas reduzieren damit man so sichtbare Muskeln bekommt. Und über die Weihnachtstage ist es natürlich eher mehr als weniger geworden. Muskelaufbau mache ich jetzt auch wieder seit nem halben Jahr. Muss erst mal ein bisschen Grundmuskulatur am ganzen Körper aufbauen bevor ich richtig definieren kann. Ich mache alle 3 Monate im Studio so einen Test da kann ich sehen, ob meine Ernährungsumstellung wirksam ist *Daumen drück* und wie der Muskelaufbau ist. Der Muskelaufbau ist bisher richtig positiv, da habe ich fast alle Defizite wegtrainiert.

[Jiny]

Um so auszusehen wie die Dame oben muss man schon strikte Sport Ernährung und Diäten machen. Das ist ja schon Bodybuilding Bereich, dass bekommt man nicht einfach so vom trainieren. Kreatin habe ich noch nicht versucht. Bisher nur Eiweißshakes. Ich versuche momentan meine ganze Ernährung was umzustellen, aber das ist gar nicht so einfach. Gerade die Zeit auf der Arbeit ist echt schwer, weil ich da was einfaches brauche was ich vor Ort schnell machen kann. Leider muss ich erst mein Körperfett etwas reduzieren damit man so sichtbare Muskeln bekommt. Und über die Weihnachtstage ist es natürlich eher mehr als weniger geworden. Muskelaufbau mache ich jetzt auch wieder seit nem halben Jahr. Muss erst mal ein bisschen Grundmuskulatur am ganzen Körper aufbauen bevor ich richtig definieren kann. Ich mache alle 3 Monate im Studio so einen Test da kann ich sehen, ob meine Ernährungsumstellung wirksam ist *Daumen drück* und wie der Muskelaufbau ist. Der Muskelaufbau ist bisher richtig positiv, da habe ich fast alle Defizite wegtrainiert.

[lulu larifari]

Du hast echt ganz schön was vor lulu^^
Ich schaffe es zeitlich meistens 1-2 mal die Woche ins Fitness Studio. Und mache auch hauptsächlich Kraft. Joggen hasse ich und beim Rad fahren wird mir nach 15 min, trotz Musik, tödlich langweilig

ich stalke immer irgendwelche typen, die mir gefallen muss ich zugeben und mach mir so meine eigenen gedanken. ich schwör das ist besser als fernsehen. und beim fitness-studio ist es ja auch das schöne, das es da viele fitte männer giebt die gar nicht mal so schlecht aussehen *räusper* sowas darf man hier fast gar nicht zugeben oder ist aber trotzdem absolut klasse gegen langeweile. oder flireten. flirten so mit blicken ist auch prima