Kieselerde & Co - Nahrungsergänzungsmittel für die Haar

[schnappstasse]

Ich finds allerdings nicht so gut, dass in den Kapseln so hochdosierte Vitamine drin sind. Ich bin sehr skeptisch was die Substitution von isolierten Vitaminen angeht. Aber im Sportlerbedarf kann man die Aminosäuren einzeln kaufen. Das hatte ich schon lange mal vor. Ist mir sicherer, denn in den Kapseln ist mir auch zu viel Zink. Deswegen nehm ich sie auch nur einmal die Woche.

[wuschlon extraordinaris]

Aus anderen als Haargründen habe ich mich in letzter Zeit intensiver über B-Vitamine informiert und herausgefunden, dass man die nur schwer überdosieren kann und es auch ziemlich risikolos ist, die einzunehmen. Allerdings scheint es am sinnvollsten zu sein, gleich den ganzen Vitamin-B-Komplex zu nehmen, weil sie sich gegenseitig unterstützen. Bei Zink hätte ich Bedenken, das überhaupt zu schlucken und über die anderen Bestandteile der Doppelherzkapseln weiß ich zu wenig. Besser fände ich reine B-Komplex-Tabletten mit einer noch höheren Dosierung als die Doppelherz-Kapseln (der Anteil an B-Vitaminen ist da nämlich gar nicht so besonders hoch), weil ich da eher nachvollziehen kann, was da im Körper passiert. Mit zu wenig B-Vitaminen kann Dein Körper viele andere schöne Sachen, die Du ihm zuführst, gar nicht verwerten.
Es wäre interessant, zu hören, was Du mit Deinen Aminosäuren aus dem Sportlerbedarf erreichst. Wenn Du magst, kannst Du ja hier nochmal berichten, wenn es soweit ist. Was sollen die Aminosäuren denn eigentlich im Körper tun? Weißt Du darüber etwas Genaues?
Wenn Du die Doppelherzkapseln nur einmal pro Woche nimmst, kann ich mir ,ehrlich gesagt, nicht vorstellen, dass die eine große Wirkung haben. Hast Du noch irgendetwas anderes geändert?

[schnappstasse]

Ich hab mir gestern mal meine Fingernägel genauer angeguckt und festgestellt, dass die irgendwie anders aussehen als ich es mein Leben lang gewohnt bin. Keine Dellen, kaum Streifen. Meine Nägel neigen normalerweise zu starken Dellen und stumpfen Streifen. Jetzt glänzen sie richtig, und die Streifen sind kaum zu sehen. Liegt das jetzt an der Kieselsäure, Eisen oder Doppelherz? Würde ich schon gerne wissen...

[Auriel]

Tag die Damen.
Ich stelle in letzter Zeit bei mir sehr splitterige Fingernägel fest. An meiner Ernährung oder sonstigem hab ich letzte Zeit aber nichts verändert. Ich würd gerne was für die FIngernägel tun und vielleicht gleich noch was gutes für die Haare mit.
Hat wer einen Tipp für mich, ob es da was gibt?
(Es sind wirklich nur splittrige Nägel, aber das hatte ich vorher nie- die lösen sich einfach in ihre Schichten auf )

Edit sagt: Ich hab zu Kieselerde + Zink und Biotin tendiert, aber ich hab was von Nierensteinen gehört, das macht mir bissl Angst. Und bei Nems bin ich eigentlich skeptisch, weil man ja auch Dinge überdosieren kann :X

[schnappstasse]

Das, was ich jetzt sage, ist ohne Gewähr. Man verändert ja über solch lange Zeiträume immer irgendwie mehrere Sachen im Leben und nicht nur eine. Aber ich nehme seit Anfang des Jahres Kieselsäuregel. Und ich habe festgestellt, dass meine Fingernägel sich verändert haben. Denn ich hatte immer Unregelmäßigkeiten auf den Nägeln, die sich im Nagelbett gebildet haben und dann mitgewachsen sind. Solche kleinen Krater und Dellen (keine weißen Flecken). Die sind das erste mal in meinem Leben komplett weg.

Brüchig waren meine Fingernägel noch nie, dazu kann ich nichts sagen.

Edit zu deinem Edit: Nimm keine Kieselerde, sonder das Gel. Ich hab mal so einen groben Vergleich gelesen, dass ein Molekül der Kieselerde sich zu einem Molekül der Kieselsäure (Silizium?) verhält, wie ein Gymnastikball zu einem Sandkorn. Kieselerde soll sich angeblich im Körper ablagern. Aber frag lieber Leute, die sich damit auskennen.

[Auriel]

Danke schonmal, ich hatte an die Kieselerde Tabletten aus dem DM gedacht aber ich glaube, das lege ich zu den Akten

[schnappstasse]

Wenn du Angst vor Überdosierung hast, aber mit Kieselsäure Veränderungen erreichen möchtest, kannst du versuchen, Hirse in deinen Speiseplan einzubauen. Alternativ Hafer, zu dem gibt es auch einen thread: viewtopic.php?f=5&t=9834

Brennesselsamen enthalten meine ich auch nennenswerte Anteile Kieselsäure, aber nach meiner Erfahrung kann man so viel davon nicht essen. viewtopic.php?f=22&t=5325

Edit fügt noch an, dass ich die beschriebenen Effekte mit täglichem Hafer- + Brennesselsamenkonsum nicht erreichen konnte.

[beCAREful]

Mir hats zu schönen festen Fingernägeln verholfen, dass ich sie regelmäßig mit Kokosöl einmassiere - war letztes Jahr ein Zufallsfund, nachdem ich damals meine Haare und Kopfhaut mit Kokosöl pflegte. Das mache ich inzwischen nicht mehr, aber für die Fingernägel nehme ich es weiterhin. Sie splittern nicht mehr und sind schön fest geworden - vorher waren sie solange ich zurückdenken kann, immer ganz weich.

[saena]

wuschlon weisst du zufällig wie der vit b-mangel medizinisch festgestellt wird?

[beCAREful]

Ich bin zwar nicht Wuschlon, aber: mit einer Blutuntersuchung (nicht normales Blutbild, das muss extra angekreuzt werden).

[Auriel]

Danke für die Tipps schonmal, vielleicht bekomm ichs ja auch ohne wieder hin.

[pheline]

es gibt auch Kieselsäuregel zB Sikapur. An die Tabletten habe ich mich aus den genannten Gründen auch nicht dran getraut

[saena]

Ich bin zwar nicht Wuschlon, aber: mit einer Blutuntersuchung (nicht normales Blutbild, das muss extra angekreuzt werden).

das muss man als kassenpatient aber selber zahlen oder?

[beCAREful]

Kommt drauf an - wenn Du Symptome für einen Mangel hast, nicht.

[saena]

was wären denn die symptome?