cryptic-elf: Mit PCOS zur Terminallength

[Sila]

Toll, dass du jetzt ein Projekt hast! Ich lese hier mal gespannt mit - und bestaune deine tollen Haare ! Die KPO sieht übrigens super aus im LWB .

[Catara]

Ich les auch mit!

[cryptic-elf]

So, neue Woche, neues Glück.

Huhu beCAREful, schön, dass Du auch vorbei schaust! Ja, ich will auf jeden Fall noch etwas zu Clavella und auch den anderen Behandlungsmethoden (die ich schon durch habe) sagen. Ich komm nur leider momentan nie dazu das zu schreiben. Aber es wird nachgeholt! Eigentlich sollte das heute möglich sein.

Willkommen ahdaa und vielen Dank! Mach es Dir gemütlich.

Danke Neflite! Ich bin ganz verliebt in die Kugel. Ich glaube, es ist ein Jaspis.
Und mir ist auch aufgefallen, wie groß der Dutt wirkt. Flynn meinte, er sei "wuscheliger" gewickelt als sonst. Ich glaube, das kommt von der KPO, die drückt den irgendwie mehr auseinander als ein Stab.

Danke Alanna! Ja, es war toll. Leider brauchen wir so lange um dahin zu fahren. Mein Freund sah nicht so begeistert aus, als ich meinte, wir müssen da "mal so" hinfahren.

Huhu Râa, schön dass Du auch wieder dabei bist! ich hab ein schlechtes Gewissen, dass ich so lange nichts mehr bei Dir geschrieben habe.

Willkommen und Danke, Sila! So viele tolle Frisuren und Fotos wie bei Dir wird es hier wohl aber nicht geben. ^^ Ich bin ja auch anscheinend unfähig mit Selbstauslöser schöne Bilder hinzubekommen.

Auch Dir herzlich Willkommen, Catara!

So, ansonsten gibt es noch nicht so viel zu berichten. Gestern war ich sehr "unartig", hab mich gar nicht bewegt und hab auch nix besonderes gefuttert, was Myo-Inositol beinhalten würde. Lag mitunter daran, dass ich gestern noch den ganzen Tag was am PC arbeiten musste... Aber mein Clavella habe ich morgens und abends genommen, aber auch unabhängig von den Mahlzeiten. Hatte kaum Appetit und dadurch nur so zwischendurch was gegessen...

Aber jetzt kann ja neu in die Woche gestartet werden.

Ich wünsche euch einen schönen Montag!

[Râa]

Ach du
Da musst du doch kein schlechtes Gewissen haben, ich weiß ja selbst, wie's manchmal ist.

Wünsch dir nen guten Start in die neue Woche

[Kolga]

Ich bin auch da

Schönes Projekt, werde es gespannt verfolgen

[cryptic-elf]

Danke für Dein Verständnis, Râa!

Huhu Kolga, ich freue mich, dass Du auch reinschaust!

So, ich habe jetzt vorne bei den Platzhaltern endlich etwas zu den Behandlungsmöglichkeiten geschrieben. Hat doch länger gedauert, als ich dachte und ist auch ziemlich lang geworden. Irgendwie doof, es soll doch hier um Haare gehen. Aber ich empfand es irgendwie als wichtig, das auch kurz darzustellen, damit man mir hier folgen kann. Wenn ich dann das nächste Mal meine bisherigen persönlichen Erfahrungen schildere, wird der Zusammenhang denke ich auch klarer.

Eigentlich wollte ich noch kurz zusammenfassend was dazu sagen, aber ich lass das mal lieber. Ich mag gar nicht auf die Uhr gucken, ich geh einfach so ins Bett.

[beCAREful]

Moin Elf,

ich werde dann gleich mal lesen, was Du da geschrieben hast - bin schon gespannt!
M.E. besteht aber doch gerade bei PCO ein enger Zusammenhang zu den Haaren (und zur Schilddrüse, Diabetes etc), also ist es für gesunde Haare auch wichtig, dass man diese "Baustelle" bearbeitet.

[Víla]

Tolle Beschreibung find ich sehr informativ und hat mich mal wieder wachgerüttelt mich auch wieder mehr damit auseinander zu setzten.

[beCAREful]

Ich hatte übrigens damals auch das "Angebot" meines Endokrinologen für Metformin ...
Wollte ich nur ungern - nach einem langen Gespräch haben wir uns dann auf einen Versuch mit ketogener Ernährung entschieden, die ich seitdem durchziehe. Begleitend nehme ich noch Agnus Castus (Mönchspfeffer) - den hatte ich vorher schon genommen, aber alleine hat er nichts spürbar gebracht.
Die ketogene Ernährung dagegen brachte für mich den Durchbruch - ich habe inzwischen seit mehreren Jahren schon einen sehr regelmäßigen Zyklus, da kann man echt die Uhr danach stellen. Dauerte, wenn ich mich recht erinnere, ca. ein halbes Jahr, bis es sich eingependelt hat, vorher hatte ich nur 2-3 Zyklen im Jahr, die jedes Mal in der Klinik endeten (zur Ausschabung, um die immense Blutung zu beenden und die inzwischen entstandenen Myome zu entfernen).
Myome habe ich nun auch keine mehr ...

Den Haarausfall bin ich allerdings leider nicht losgeworden, dafür hab ich einfach noch mehr Baustellen (Schilddrüse und Eisenmangel und Schmerzmittel). Aber ich finds schon echt gut, dass ich wieder einen richtigen Zyklus hab.

[cryptic-elf]

Huhu!

Gestern war etwas vollgepackt, deswegen kam ich nicht dazu den Beitrag hier zu schreiben.

Es freut mich, wenn meine Erläuterungen auf Interesse stoßen und auch helfen oder ein bisschen "anstubbsen".

M.E. besteht aber doch gerade bei PCO ein enger Zusammenhang zu den Haaren (und zur Schilddrüse, Diabetes etc), also ist es für gesunde Haare auch wichtig, dass man diese "Baustelle" bearbeitet.

Ja, da hast Du auf jeden Fall recht! Ich hab gedacht, ich könnte das kürzer zusammenfassen und war dann ob der Textwüste erstaunt. Vielleicht schraube ich im Laufe der Zeit noch mal an dem Beitrag, aber man muss ja auch erst einmal wissen, wovon ich hier spreche.

Von ketogener Ernährung hatte ich noch nie etwas gehört, musste ich erst einmal googlen. Anscheinend wird das ja vor allem bei Epilepsie angewandt. In Zusammenhang mit PCOS gibt es zumindest eine Pilotstudie, allerdings mit geringer Probandenzahl. Dabei wird ja offenbar eine Ketose angestrebt, die auf den Stoffwechsel und damit auch auf den Insulinhaushalt zielt. Da müsste ich mich wohl noch mehr informieren, aber das steht erst einmal hinten an. Solche sehr "strengen" Ernährungspläne fallen mir ohnehin sehr schwer, wobei ich mich nicht besonders schlecht ernähre.
So vom Gefühl würde ich erst einmal sagen, dass das nicht unbedingt etwas für mich ist, zumal bei mir im Zweifel nichts dagegen spricht die Einnahme von Metformin wieder aufzunehmen, wenn es mit Clavella nicht klappt. Ich bin ansonsten ja gesund, nehme keine weiteren Medikamente und habe das schon einmal sehr gut vertragen. Ich hatte bisher auch keine Myome oder "echten" Zysten o.ä.

Natürlich sollte aber auch die Einnahme von Metformin wie jede andere Therapie eng mit dem Arzt abgesprochen werden. Die Nieren und die Leber sollten nicht in ihrer Funktion eingeschränkt sein und auch regelmäßig überprüft werden und man sollte natürlich auch die Kombination mit anderen Medikamenten berücksichtigen.

So, nun zu den Tageszusammenfassungen.

Montag:
Bewegung: Waldspaziergang

Medikamente/ NEMs: 2x Clavella

Ernährung:
2 EL Haferflocken
ein paar Datteln

Der Montag war noch etwas verschlumpt durch den arbeitsreichen Sonntag, aber ich habe mich dann doch dazu getreten wenigstens einen Spaziergang im Wald zu machen. Ich gehe eigentlich auch immer recht zügig und halte nur zwischendurch mal inne um z. B. die Wildschweine zu begrüßen.


Dieses Wildschwein hatte wohl auch eine Haarkur drin.

Und damit es hier nicht nur Textwüste gibt noch zwei Waldbilder:


Außerdem wurden am Montag auch die Haare gewaschen. Vorher habe ich den halben Tag mit Mandelöl und SBC gekurt (versteckt unter der Mütze sah das ja auch keiner beim Spaziergang ). Gewaschen dann mit Natron (2EL auf 500ml warmes Wasser) und weil sie sich danach noch etwas belegt angefühlt haben gab es dann noch eine Ladung Aubrey Organics. Zum Schluss eine kalte, saure Rinse mit Apfelessig.

Dienstag:

Bewegung: "strammer" Spaziergang*

Medikamente/ NEMs: 2x Clavella

Ernährung:
2 EL Haferflocken
einige Datteln

*Inklusive Verlaufen und dadurch deutlich länger als geplant. Da ich auch wirklich zügig gegangen bin und zuhause dann echt erschöpft war, denke ich zählt das einwandfrei als Bewegung.
Ich bin aber doch etwas "schockiert" wie wenig ich mich sonst so im Alltag bewegen würde. Wenn ich mich nicht dazu bringe, direkt vor dem Nachhauseweg noch irgendwo eine Runde zu drehen, sitze ich fast den ganzen Tag nur.

Dafür hatte ich noch ein süßes Erlebnis. Das war Balsam für die Langhaarseele.

[Sim1]

Kurz nur was zum Link:
Bei mir kommt nicht die richtige Seite dabei raus.

[cryptic-elf]

Mhpf, danke, dabei wollte ich direkt den Beitrag verlinken. Ich hab nochmal versucht das zu korrigieren, bei mir funktioniert es jetzt. Wie sieht es bei euch aus?

[Sim1]

Ja, jetzt klappt es.
Ein tolles Kompliment für tolle Haare.

[beCAREful]

Bei mir klappt der Link auch

Was die ketogene Ernährung angeht - das ist schon etwas, wofür man viel Disziplin und Durchhaltewillen braucht (ehrlich gesagt hatte es mir der Doc auch nicht so ganz zugetraut, er hatte gedacht, dass ich nach ein paar Wochen komme und doch Metformin will). Es schließt halt schon viele "übliche" Nahrungsmittel wie Brot, Kartoffeln, Nudeln etc aus, von Süßigkeiten ganz zu schweigen
Und wenn Du mit anderen Mitteln gut klarkommst, dann find ich das prima.

Jo, man bewegt sich im normalen (Arbeits)alltag einfach zu wenig - ich "diszipliniere" mich mit meinem Schrittzähler, sonst komme ich auch zu nix.

[Fjosi]

wow, deine Eingangspostings sind echt informativ
viel Durchhalte Vemögen von mir das du das auch alles schön durchziehst
hier werd ich definitiv öfter reinschauen