Kieselerde & Co - Nahrungsergänzungsmittel für die Haar

[LadyPersephone]

Hallo zusammen!
Ich war gestern beim Arzt und er konnte 3 starke Mängel feststehen und das hängt auch mit meinem immer wieder auftretenden Haaraufall/kraftlose Haare zusammen, meinte er. Ich werde heute anfangen alles zu nehmen und schreib euch dann ein Update ob es geholfen hat.

Meine kleinen zukünftigen Helferlein

*Vit. B Complex (Aufgrund von Vit. B Mangel)
*Coenzym Q10 Kapseln (Aufgrund von Q10 Mangel)
*Selenomethionine (Aufgrund meines Selen Mangels)
*Vit D Tropfen (Aufgrund von leichtem Vit. D Mangel)

WE WILL SEE!

[carmelitta]

Ist ja schräg, wie kann man einen Q10 Mangel haben. Dachte das ist so ein Modevitamin was sie überall reintun....wo ist das enthalten?

[LadyPersephone]

Hallo Carmelitta.
Ja das dachte ich auch. Ist aber wohl nun doch so das ich da einen Mangel habe. Der Arzt sagte mir, dass Q10 vom Körper selbst gebildet wird aber meistens Mitte 20 beginnt zurückzugehen. Da kann man es dann mit Lebensmitteln die Q10 enthalten ergänzen bzw. wenn es sehr niedrig ist mit NEM. Q10 ist ja das Anti-Aging Enzym schlechthin und hat mit Hautalterung, Bindegewebe und so zu tun.

In folgenden Lebensmitteln ist es enthalten:
Fisch Sardinen, Makrelen, alle Sorten Fleisch, Gemüse Brokkoli, Bohnen, Spinat, Kohl, Knoblauch, Sojabohnen
Mandeln, Walnüsse, Vollkornkleie, Weizenkeime, Mandelöl, Walnussöl

Lieben Gruß!

[carmelitta]

Jössas, danke für die Aufklärung
20 war ich vor 12 Jahren *lol* , da geht sicher auch was !

[carmelitta]

Ich hab mir grad wieder die Abtei Haut+ Haare + Nägeln Aktiv Tabletten nachbestellt.
Vielleicht siehr man später mehr. Aber den Mägeln taugts!


Edit :

Ich habe vor 2 Wochen meinen Pony in Augenbrauenhöhe schneiden lassen. Er hängt mir schon wieder in die Augen rein. Das sind sicher 1,5 cm . Also es wird schon was bringen. Aber ich hab mein Trinkpensum vor 2 Wochen wieder auf 3 L hochgeschraubt. Das MSM wurde auch erhöht (in Combi mit Gerstengras und Vit.C )
Nur ich denk halt das die Combi das "Wunder"bewirkt!

[Juniperberry]

Ich habe auch allerlei “Helferleins“

- Selen (wegen meiner Schilddrüse)
- Eisen (extrem schlechte Eisenwerte)
- Vitamin D
- ein B-Vitamin Komplex (Vegetarierin und Mangel an B12)
- Zink
- MSM

Wobei ich irgendwie denke, dass MSM so gar nichts bringt, obwohl ich das schon seit mehr als 6 Monaten nehme..

[mirage]

Ich nehme meine Mittelchen eigentlich aus anderen gesundheitlichen Gründen, aber ist wohl auch gut für meine Haarlis

* Vitamin B Komplex täglich
* Vitamin D3 (14.000 IE pro Tag, muss überdosieren)
* Vitamin C + Zink 3 Monate im Jahr
* Aminosäuren L-Alanin, L-Glutaminsäure, L-Lysin und L-Tyrosin täglich

[Lunae]

Hm, ich habe aus Neugier mit den Merz Haar Activ Dragées begonnen und merke nach 2 Monaten nichts... Die Flasche ist bald leer, womit ich die Einnahme beenden werde.

[Silberelfe]

Hallo alle miteinander!

Ich habe seit letztem Oktober gezielt verschiedenes eingenommen (einiges immer noch zum einen wegen meines Allgemeinzustands, zum anderen wg. meiner Haare), insbesondere
- (kollioidale) Kieselsäure (hatten meine damalige Hausärztin u. Dermatologin bezügl. meiner Haare abgenickt), dazu
- kontinuierlich Zink (hatte mir meine jetzige Ärztin immer mal primär für das Immunsystem, aber auch speziell wg. der Haare empfohlen)
- Multivitamin/-mineralpräparate im Wechsel mit Vitamin C-Depot und
- Säure/Basen-Tabletten, um dem Verlust bestimmter Mineralien vorzubeugen,
zwischendrin:
- eine Algenkur zum Entgiften (früher schonmal unter ärztl. Anleitung),
- eine Selenkur (ärztl. verordnet) und
- Vitamin B-Komplex,
seit dem Frühjahr L-Cystein (für Entgiftung, aber auch Keratinaufbau),
dazu immer mal mein früher bevorzugtes Mineralwasser mit besonders viel Schwefel (gen. "basisch").
Anfang August hatte ich wieder einen Termin bei meiner Ärztin, bei dem sie auf einen Vitamin D-Mangel schloß, habe verschiedenes testen lassen (Vitamin D, verschiedene Mineralien usw., kostet ca. 80 EUR), Ergebnis:
Mangel an Vitamin D sowie an verschiedenen Mineralien, d.h.
- seit kurzem noch Vitamin D (höher dosiert), Rest noch nicht besprochen.
Lt. meiner Ärztin ist Vitamin D (wie u.a. Q10) essentiell für die Mitochondrialenergie (Mitochondrien sind die kleinen "Kraftwerke" der Zellen).

[Betsy1974]

Hallöchen,

auch hier von mir, ich hab versehentlich einen neuen Strang dazu eröffnet - die Suche hat dieses hier nicht ausgespuckt, naja also...

Bei mir ist das so dass ich nicht gezielt wegen meiner Haare Nahrungsergänzungen einnehme, sondern weil ich körperlich etwas gefordert bin da meine Schilddrüse nicht wirklich toll arbeitet. Ich habe Hashimoto und damit einen stark verlangsamten Stoffwechsel.
Außerdem fehlen mir immer wieder wichtige Bestandteile die man eigentlich zum guten Leben braucht, so habe ich immer mal wieder eine Anämie die dieses Jahr mit Infusionen aufgefüllt wurden, mein Vitamin D Spiegel war im Nirgendwo, Magnesium auch etc etc.

Mittlerweile achte ich darauf mir regelmäßig Dinge zuzuführen und das möglichst hochwertig, so nehme ich täglich Vitamin D, Magnesium, Folsäure und Vitamin K2, außerdem nehme ich ein Micromineralpräparat.
Ich bemerke die Wirkung durchaus auch an meinem Haar- und Nagelwachstum

Gerade das letzte Produkt das ich seit einiger Zeit einnehme hat echt angenehme Auswirkungen auf Haut und Haare: Rocky Mountain Micromineral

Ich bin aber immer gespannt was man noch so tun kann. Ich würde gerne meine Eisenwerte selbst oben halten, aber ich vertrage keine Eisenpräparate und suche daher z.B. ein Eisenzusatz der meinen Magen/Darm nicht nervt.

Grüße

[Silberelfe]

Hallo, Betsy!

Wenn Du nicht gerade Vegetarierin bist, böten sich Fleisch und Innereien zur Eisengewinnung an, ansonsten z.B. Rote Bete. Dazu finden sich aber verschiedene Auflistungen mit Nahrungsmitteln im Netz.

[Buschrose]

Hattest Du schon das Haemoprotect? Ich vertrage ansonsten auch keine Eisenpräparate, aber mein Internist
verschrieb mir vor einiger Zeit dieses; ich hatte keine Probleme.

[tangerine dream]

Ich nehm sporadisch immer mal Kieselerde, Vitamin D, Magnesium und einen B-Komplex ein, aber ich bin ganz ehrlich so schlecht darin NEMs regelmäßig zu nehmen. Kennt das jemand oder hat da jemand einen Trick ausser Wecker jeden Tag?

[Betsy1974]

@Silberelfe:

Das reicht bei mir leider nicht aus, ich esse sowohl Fleisch als auch Rote Beete oft und gerne. Fleisch bewußt gute Qualität, auch hin und wieder Leber. Aber mein Darm nimmt Eisen nur ungenügend auf.

@Buschrose:

Ich nehme Eisen nur ungenügend auf, daher sind bei mir normale Eisenpräparate auch nicht unbedingt das Richtige. Ich versuchs grade mal wieder mit Kräuterblut, das vertrage ich wenigstens einigermaßen was den Magen/Darm angeht. Demnächst ist Bluttest.

Lg

[Juniperberry]

Kräuterblut ist aber auch nicht unbedingt in der besten Form für eine gute Aufnahme vom Körper (weil ja rein pflanzlich). Außerdem bei einem wirklichen Mangel viel zu niedrig dosiert. Ich habe wochenlang damit versucht, meinen Eisenvorat aufzufüllen (habe sogar deutlich mehr genommen, als auf der Packung empfohlen wird), trotzdem war mein Eisenwert danach schlechter geworden. War vorher und nachher bei der Blutabnahme. Mein Arzt und auch die meisten Apotheker empfehlen Floradix daher nur Menschen, die ohnehin keinen echten Mangel haben. Es gibt aber auch Darreichungsformen von Eisen, die dem Magen/Darm weniger Probleme bereiten, z.B. Eisenchelat (daher auch oft “gentle iron“ genannt) oder die Tardyferon Tabletten sind auch recht schonend..
Eine gebärfähige Frau hat einen Tagesbedarf von etwa 25mg Eisen. Und der Darm kann ohnehin nur etwa 10 Prozent über den Darm aufnehmen. Das sollte man bedenken, wenn man doch für Produkte wie Floradix entscheidet. Die Dragees enthalten pro Dragee 3,5 mg verwertbares Eisen - also einen Tropfen auf den heißen Stein... Nicht umsonst gibt es von Ferro Sanol noch die hoch dosierten (aber chemischen) Eisentabletten mir 100 mg Eisen/Tablette.