Mit gesunder Ernährung zur Wunschlänge

[sternen.staub]

Oder wir schreiben täglich (wobei das vllt. nicht jeder schafft) einen neuen Post und in unserem Eingangspost schreiben wir eine Kurzfassung, aber immer nur eine Woche, so vermeiden wir auch dass die Eingangsposts irgendwann ewig lang werden aber man hat für sich selber eine kurze Wochenübersicht. ??

[mmaggie]

Den Vorschlag von Sternenstaub finde ich gut. Dann kann man täglich auch über Probleme und Erfolgserlebnisse im Detail schreiben und sicher gehen, dass es gelesen wird, weil es nicht irgendwo am Anfang des Threads steckt!

[Röxi]

Ich war heut morgen schon fett frühstücken.. Hatten wir meiner Oma zum Geburtstag geschenkt..
Natürlich voll zugeschlagen, aber immerhhin schonmal Fruchtsaft getrunken Habe leider nur noch Obst und kein Gemüse mehr im Haus, muss morgen einkaufen. Dafür gibts heut noch n Apfel und ne Birne und trinken muss ich noch.
Später, nachdem ich meine Schwester zum Konzert gebracht habe, geh ich dann noch ne Runde joggen.
Obwohl das Wetter doof ist

[Burckfräulein]

Ich weiß auch nicht so recht, wie es am sinnvollsten ist. Ich würde wie Nachtgeist eher den neuen Tag in einem neuen Post zu der Liste dazufügen.

Burckfräulein, wenn wir es so machen würden, wäre es aber irgendwann schwierig den Sonntagspost zu finden, oder?

Ja, das stimmt natürlich, der Post rutscht dann eben nach hinten, je mehr Mitglieder und je mehr gequasselt wird (was ja nicht schlimm ist), desto stärker.

Die Liste jeden Tag in einem neuen Post zu ergänzen, fände ich auch in Ordnung. Dann muss man sich nur überlegen, ob man immer die ganze Liste übernimmt, sonst wird das nach ein paar Wochen ziemlich viel...

Ich plädiere auf jeden Fall dafür, nicht jeden Tag einen neuen Post zu schreiben, in dem NUR das Resümee für diesen einen Tag steht. Das wäre mir zu unübersichtlich, schließlich will ich für mich ja auch am Ende der Woche gucken können, wie die Woche so war und dann nicht erst auf 10 Seiten meine Beiträge zusammenklauben müssen. Eine Liste - egal ob man sie nun täglich ergänzt oder immer editiert - fände ich da schon gut.

[Lille]

Eigentlich kann es ja auch jeder so machen, wie es für ihn/sie am besten passt. Muss ja nicht unbedingt einheitlich sein

Ich werde es wohl so wie sternen.staub machen: Jeden Tag einen neuen Post mit Details und Wochenübersicht und im Eingangspost eine langfristige Ãœbersicht (etwa "Kalenderwoche 5: 4/7 Tagen Ziel erreicht" oder so). Ist das so wie du meintest?

[Freja]

Eine sehr gute Idee dann Fang ich mal an

2,5 Liter Flüssigkeit getrunken und 1 Banane gegessen.
Gatenbröcker Ade!

[Burckfräulein]

Find ich auch gut so.

[Lille]

Schön, dann kanns ja jetzt richtig losgehen

Heute wars wieder leichter, hab die Idee von der DGE gleich umgesetzt und Waldfrüchte aufgetaut und mit Joghurt gegessen. Morgen muss ich Nachschub kaufen, alles Obst und Gemüse ist leer, solche Mengen bin ich nicht gewöhnt

15.03.: 2l Wasser; 4x O/G
16.03.: 1,5l Wasser; 4x O/G
17.03.: 1,5lWasser; 3x O/G
15.03.: 1,7l Wasser 4x O/G

[sternen.staub]

Bin so stolz auf mich Haben heute Abend aus Faulheit Essen geholt und ich habe mir nen Salat mit Pute geholt. Sonst hab ich eigentlich immer gesagt, ach komm, wenn man sich schon mal was holt...
Hoff meine Anfangsmotivation bleibt auch

17.03. 2 L, zuviel Kaffee, 1x OG + 1x Saft, keine Fertigprodukte, Vollkornbrot, nix süßes
18.03. 2 1/2 L wenig Kaffee, Vollkornbrot, 3x O/G + 1x Saft, nix süßes

[°°°nachtgeist°°°]

15.3.12 Nur etwa 1 Liter getrunken (O-Saft), 1x Obst , schoki
16.3.12 knapp 2 Liter, 3 Portionen (Gemüse, Salat) , schoki
17.3.12 2 Liter, G, O, G, schoki, chips, milchschnitte
18.3.12 2,2 Liter, O,O,G, bissle schoki, sehr fettiges Essen

Heute lecker Melone gegessen mhhh.... Aber dafür heute Mittag Nudeln mit Hackfleisch. Und heut abend restliches Hackfleisch in Blätterteig. Naja, ich hab mir eigentlich auch nur vorgenommen zusätzlich zu meinem Chaos das ich esse , mehr Obst und Gemüse zu essen. So, jetzt muss ich noch ne Karotte essen, damit mein Beitrag auch stimmt.

Edit:mein Obst und Gemüse ist fast leer

[Lierre]

Ok dann mach ich hier auch mal nen Post wo ich dann alles reineditiere, bzw. werde einmal pro woche (sonntags) eine zusammenfassung machen

grün - geschaft
rot - nicht geschaft
Orange - gilt hier für Süßes , das einmal am tag erlaubt ist, aber etwas zu viel war.

17.03 - 4x Obst ( 3 Blutorangen und 1 Banane), 2x Gemüse ( jeweils im Essen), 1,5 l getrunken ( Wasser), zu Fuß zum Bauernmarkt gegangen, Waffeln ( erlaubt), Chips ( nicht erlaubt)
18.03. 1,5 l getrunken, 2x Gemüse ( im Essen, Tomaten) , 2x Obst ( Banane +Blutorange), fast keine Bewegung, Süßes+ Backen

[Burckfräulein]

17.03. (Sa) 1,5 l Wasser, 2 O/G, Moussaka mit Bechamelsauce und Käse, Schoko + Kuchen + Kekse chrm. Zum Glück ist Wochenende.

18.03. (So) ca. 2 l Wasser/Tee, 4 O/G, Dinkel als Beilage, keine Schoki/Chips o.ä., fettarm gekocht

Ha, ich bin sehr stolz auf mich. Ein absolut grüner Tag. Und ich habe heute wirklich nur die Hauptmahlzeiten eingenommen und nicht wie sonst ständig nebenbei irgendwas gefuttert.

edit: Meine Obst- und Gemüsevorräte sind auch schon fast wieder alle, dabei hatte ich großzügig eingekauft. Morgen muss Nachschub her Kauft ihr euch da eigentlich immer das Gleiche oder versucht ihr, zu variieren? Ich war ganz mutig und habe mir jetzt zum ersten Mal im Leben einen Granatapfel gekauft. Schmeckt gut und passt super morgens ins Müsli oder abends in den Salat.

[Flohsteph]

Guten morgen zusammen

17.03.: 1,5 l Tee/Wasser, 2 O/G zu wenig - ok es gab auch nur 3 Mahlzeiten aber trotzdem, kein Schoki, abends Tofu und Grillkäse (keine KH)
18.03.: 1 l Wasser, zu jeder Mahlzeit O/GSchokocrossin, Eis zum Abendessen

alles in allem war das Wochenende trotzdem ganz ok. Hätte nur mehr trinken müssen. Na ja. ich werd mich heute bessern. der erste halbe Liter Tee kühlt schon leicht ab

[Syrina]

17.03: genug getrunken, vegetarisch, keine Zusatzstoffe
18.03: genug getrunken, vegetarisch fertig Tortellini gegessen

[lilaluna]

Ok, dann ich mal: war übers wochenende bei Schwiegereltern zu Besuch, daher war ich nicht so erfolgreich: Sa: Gemüse/ Obst: 2 Portionen
So noch schlechter. Also, neue Woche neues Glück. Es kann nur aufwärtsgehen,