Râa vlauscht ...zu Ende - BITTE SCHLIESSEN

[jayjay.]

Total toll flauschig und glänzend

[honzhonz]

Das sieht wirklich umwerfend schön aus!

[Râa]

Danke ihr lieben Das tut gerade sehr gut.
Und ja, in dem Fall hilft viel tatsächlich viel Shadi, ich würds auf jeden Fall mit Öl versuchen. Ich bin einfach richtig begeistert davon, von dem Einen mehr, von dem Anderen weniger, aber Öl ist einfach klasse

Ansonsten kann ich heut leider nicht mehr viel erzählen, ich war brav 30 min Ausdauer machen (gemeines Gerät, ein Ander mal mehr dazu) und dann sind wir zu einem Glasbläser zum zuschauen gegangen. War wirklich toll. Aber mittleerweile hab ich leider total Kopfschmerzen und deswegen geh ich jetzt ins Bett
Fische müssen wir morgen oder so machen...

[Silberfischchen]

Kopfschmerzen....
Gute Besserung!

30 min Ausdauer ist das nicht n Widerspruch in sich?

[Râa]

Dankeschön, hab sie mir weg geschlafen
Ja dass 30 Minuten für dich nix sind ist mir klar Aber für den Anfang reichts. Außerdem hätte ich es eh nicht länger neben dieser netten Dame ausgehalten, die ihre Körperöffnungen beim Training nicht so wirklich unter Kontrolle hat
Die langen Läufe (und vor allem die Bergaufläufe) kommen dann im Frühjahr wieder...

[ShadiFey]

Ach...30 Min. reichen vollkommen um mich fertig zu machen...ich Sportskanone ich

Gut, dass die Kopfschmerzen wieder weg sind. Sowas ist fies *Teehinstell*

[Râa]

Moin Shadi,
danke für den Tee *schlürf*
Ja, Kopfweh...hab ich ja an sich selten, aber gestern ist wieder viel zusammen gekommen. Um genau zu sein bekomme ich immer Kopfweh, wenn ich viel Sport mache und viel esse und dazu zu wenig trinke (ja, verdauen braucht nen Haufen Flüssigkeit). Und das war wohl gestern mal wieder der Fall.
Zum Glück hat Kopfweh bei mir i.d.R. keine anderen Ursachen und geht somit mit mehr trinken und drüber schlafen wieder weg

Aach, allein um die Figur auf Vordermann zu bringen reichen 30 Min am Tag eh locker. Gut, auch hier ist natürlich mehr mehr Aber für den Anfang reichts

[BlackElve]

Guten Morgen!

Freut mich, dass die Kopfweh weg sind.
Wenn ich mich denn mal aufraff zum Sport machen ist mir eine Runde Walken auch zu wenig, das ist eh ne Stunde 20 Mins. Zwei Runden sind ne Stunde mehr, also 2:20 Std.
Als ich noch in Wien gewohnt habe, bin ich ne Zeitlang auf die Donauinsel Inline skaten gefahren, da musstens auch immer zumindest 2 Stunden sein damit sichs lohnt.
Und wenn ich mich denn mal zu Sit-ups aufraffe steiger ich die Zahl auch ziemlich hoch, höchste waren mal 7x50 Wiederholungen.

[Râa]

naja, wobei bei der Ausdauer/beim Sport schon besser ist lieber regelmäßig und dafür weniger, als selten und dafür viel/lang
Unsere Monstertrails mit 2h Bergauf kommen schon wieder, keine Sorge
Sit Ups sollte man i.d.R. so ausführen, dass man keine 10 hinbekommt. Leider zeigen einem die wenigsten Studios wie das geht. Da schimpft mein Deckel dann immer ganz wilde, wenn er sieht wie aufgepumpte Typen 100er Sätze machen, aber alles mit Schwung/übern den Hüftbeuger machen
Sorry für's Klugscheißen, aber ich kenn mittlerweile den Unterschied

[Silberfischchen]

Oh ja, wie böse. Gut, den Hüftbeuger braucht man auch, aaaaaaaaaaber.... Mach mal'n Situp über 5 min. Kopf und Brust anheben und halten.......... *harr harr*.
Dann weißte was Bauchmuskeln sind.

[Râa]

Wie gesagt, der Deckel schimpft dann immer wie ein Rohrspatz
Und wenn man sie richtig macht dann bekommt man in der Tat nicht sonderlich viele Whd hin. Ich sollte mir dringend bei ihm noch mal ne Einweisung holen, ich mach sie bestimmt auch nicht mehr gescheit
Hachja, es lebe der Sport

[BlackElve]

Wenn ich fleißig bin geh ich jeden Tag walken bzw. war jeden Tag skaten.

Ich kann bei Situps gar nicht mit Schwung hoch und aus Rückenlage grad aufstehen kann ich auch nicht mit meiner schiefen Wirbelsäule. Kommt ja nicht mal gescheit bis annährend Knie hoch, nur ein Stückerl.
In NÖ im Studio hatte ich ein Gerät, mit dem ich Bauchübungen gemacht habe, da musste man gegen Widerstand mit dem Rücken nach hinten drücken.
In D im Studio war ich glaub 1998, da hat man mir nichts besonderes bez. Sit-Ups gezeigt.
Viele Übungen, die man so in Bauchtrainingsbüchern sieht gehen mit meinem schiefen Rücken gar nicht.
Habe sogar mal einen Beatbelly gekauft, der steht aber nur ungenutzt daheim rum.

[Râa]

Ja bzgl. Situps mit schiefem Rücken weiß ich nix...mein Deckel hat Sport studiert, nicht ich
Bauchpressen hab ich bis jetzt auch nur eine gescheite "gefunden" leider in dem alten Studio. Die war fies, aber effektiv. Mal sehen, ob ich sowas ähnliches wieder finde und dann unsere alten Sätze wieder machen kann. Ich finde am gemeinsten immer noch Beinheben hängend, aber wenn der Rücken eh schon nicht so gut beinand ist sollte man die lieber nicht machen, da die u.U. auf die Lendenwirbelsäule gehen.
Das ist ja eh, wenn du sagst, 98, damals wurde Sport ja noch ganz anders gemacht. Sport wird ja immer wissenschaftlicher, weil sie immer mehr forschen & rausfinden.

Dass ich wieder täglich was mache, darauf arbeite ich ja gerade hin. Nur Sonntag, Sonntag ist erstmal als komplett freier Tag geplant. Also was Sport angeht.

[Râa]

So genuch geschlaumeiert, nu gibt's n Bild.
Allerdings nicht von meinen Haaren, sondern von einer neuen Errungenschaft. Ich konnte,
nachdem Vivianne mir ihren unter die Nase gerieben hat *g*, einfach nicht wiederstehen.

Gekauft hab ich das gute Stück wieder in dem berüchtigten Bürstenfachgeschäft in der Altstadt

Und mein Liebster hat beschlossen, dass ich heute Namenstag habe, um einen Vorwand zu haben, mir folgendes zu schenken:

Einen Flösselaal...die sind sowas von cool und süß und lustig Noch mehr Fische

Ansonsten war ich brav, war im Gym ( ), hab angefangen die Fische zu machen (den Rest machen wir nach dem Essen).

[Isili]

Ahhh...der Fisch is ja toll Braver Deckel

Und brave Râa dassd im Gym warst...muss jetzt a noch meine Physioübungen machen